Süße Kartoffeln mit Chipotle Bohnen (Druckansicht)

Geröstete Süßkartoffeln belegt mit rauchigen Chipotle-Bohnen und frischer Tomatensalsa.

# Zutaten:

→ Süßkartoffeln

01 - 4 mittelgroße Süßkartoffeln, geschrubbt
02 - 2 Esslöffel Olivenöl
03 - ½ Teelöffel Meersalz
04 - ¼ Teelöffel schwarzer Pfeffer

→ Chipotle-Schwarze Bohnen

05 - 1 Esslöffel Olivenöl
06 - 1 kleine rote Zwiebel, fein gehackt
07 - 2 Knoblauchzehen, miniert
08 - 1 Teelöffel gemahlenes Kreuzkümmel
09 - 1 Teelöffel geräuchertes Paprikapulver
10 - 1 Chipotle-Pfeffer in Adobo-Sauce, miniert oder 1 Teelöffel Chipotle-Pulver
11 - 2 Dosen (15 Unzen je) schwarze Bohnen, abgetropft und gespült
12 - ½ Tasse Gemüsebrühe
13 - ½ Teelöffel Salz
14 - ¼ Teelöffel schwarzer Pfeffer
15 - Saft von ½ Limette

→ Würzige Tomatensalsa

16 - 2 mittelgroße reife Tomaten, gewürfelt
17 - ½ kleine rote Zwiebel, fein gewürfelt
18 - 1 Jalapeño, entkernt und miniert
19 - ¼ Tasse frischer Koriander, gehackt
20 - Saft von 1 Limette
21 - ¼ Teelöffel Salz

→ Garnierungen (optional)

22 - 1 Avocado, in Scheiben geschnitten
23 - Zusätzlicher frischer Koriander, gehackt
24 - Limettenspalten

# Zubereitung:

01 - Ofen auf 400°F vorheizen. Ein Backblech mit Pergamentpapier auslegen.
02 - Süßkartoffeln mehrmals mit einer Gabel durchstechen. Mit Olivenöl, Salz und Pfeffer einreiben. Auf das Backblech legen und 35–40 Minuten rösten, bis sie zart sind.
03 - Während die Süßkartoffeln rösten, 1 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Rote Zwiebel hinzufügen und 3 Minuten sautieren, bis sie weich ist. Knoblauch, Kreuzkümmel, geräuchertes Paprikapulver und Chipotle hinzufügen. Noch 1 Minute kochen, bis es duftet.
04 - Schwarze Bohnen, Gemüsebrühe, Salz und Pfeffer hinzufügen. 8–10 Minuten köcheln lassen und dabei einige Bohnen mit einem Löffel zerdrücken für eine dickere Konsistenz. Limettensaft einrühren und warm halten.
05 - Tomaten, rote Zwiebel, Jalapeño, Koriander, Limettensaft und Salz in einer Schüssel vermengen. Gut vermischen und beiseite stellen.
06 - Wenn die Süßkartoffeln gar sind, jede aufschneiden. Das Fleisch mit einer Gabel auflockern.
07 - Chipotle-Schwarzbohnen über jede Süßkartoffel löffeln. Großzügig mit Tomatensalsa bedecken. Nach Wunsch Avocadoscheiben, zusätzlichen Koriander und Limettenspalten hinzufügen.
08 - Sofort servieren.

# Expertentipps:

01 -
  • Nährstoffreich: Eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe und pflanzliches Protein.
  • Geschmacksexplosion: Das Zusammenspiel aus rauchig, süß und sauer ist unvergleichlich.
  • Einfach & Flexibel: Mit wenig Aufwand zubereitet und leicht an persönliche Vorlieben anpassbar.
02 -
  • Salsa-Aroma: Bereiten Sie die Salsa zuerst zu, damit die Aromen Zeit haben, durchzuziehen.
  • Gluten-Check: Falls Sie strikt glutenfrei leben, prüfen Sie die Inhaltsstoffe der Adobo-Sauce auf versteckte Zusätze.
  • Frische: Verwenden Sie unbedingt frischen Limettensaft statt Konzentrat für den authentischen Geschmack.
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